| Куриная грудка (филе) | 1173 г |
| Курица, 1 категории | 138 г |
| Сулугуни | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 18.5% | 338 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.4% | 747 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.8% | 1092 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.8% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 0.8% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.357 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 112045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.831 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 6017 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7688 мг | 20 мг | 48.8% | 30.5% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.4 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.1% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 143.94 мг | 1000 мг | 14.4% | 9% | 695 г |
| Магний, Mg | 69.6 мг | 400 мг | 17.4% | 10.9% | 575 г |
| Натрий, Na | 269.44 мг | 1300 мг | 20.7% | 13% | 482 г |
| Сера, S | 58.65 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.7% | 1705 г |
| Фосфор, P | 223 мг | 800 мг | 27.9% | 17.5% | 359 г |
| Хлор, Cl | 6.4 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 35938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 4.3% | 1442 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 7.353 мкг | 10 мкг | 73.5% | 46% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12658 г |
| Медь, Cu | 63.14 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.9% | 1584 г |
| Молибден, Mo | 7.768 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.9% | 901 г |
| Фтор, F | 10.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Хром, Cr | 18.4 мкг | 50 мкг | 36.8% | 23% | 272 г |
| Цинк, Zn | 1.0892 мг | 12 мг | 9.1% | 5.7% | 1102 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные котлеты с сулугуни составляет 159,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».