| Куриная грудка (филе) | 1173 г |
| Курица, 1 категории | 138 г |
| Сулугуни | 350 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 353 г |
| Кабачок | 2320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 15.7% | 844 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.3% | 1806 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4% | 3333 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 6.1% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.7% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 5.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.527 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.77 мг | 90 мг | 10.9% | 14.5% | 921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7937 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1674 мг | 20 мг | 20.8% | 27.6% | 480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.48 мг | 2500 мг | 9.6% | 12.7% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 63.85 мг | 1000 мг | 6.4% | 8.5% | 1566 г |
| Магний, Mg | 33.12 мг | 400 мг | 8.3% | 11% | 1208 г |
| Натрий, Na | 105.55 мг | 1300 мг | 8.1% | 10.8% | 1232 г |
| Сера, S | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.1% | 4263 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 15.7% | 845 г |
| Хлор, Cl | 7.09 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 32440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 5.4% | 2456 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 3.307 мкг | 10 мкг | 33.1% | 44% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 1.2% | 11429 г |
| Медь, Cu | 33.16 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.4% | 3016 г |
| Молибден, Mo | 3.547 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.8% | 1973 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фтор, F | 5.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69324 г |
| Хром, Cr | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 19.8% | 670 г |
| Цинк, Zn | 0.4337 мг | 12 мг | 3.6% | 4.8% | 2767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки фаршированные куриным фаршем и сулугуни составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».