| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.1% | 633 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.9% | 1120 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 8.7% | 371 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 8.6% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.4% | 947 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.95 мг | 20 мг | 19.8% | 6.4% | 506 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.8 мг | 2500 мг | 14.7% | 4.7% | 680 г |
| Кальций, Ca | 20.3 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4926 г |
| Магний, Mg | 183.1 мг | 400 мг | 45.8% | 14.8% | 218 г |
| Натрий, Na | 3.8 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 34211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.2 мг | 18 мг | 34.4% | 11.1% | 290 г |
Энергетическая ценность Гречка с грибами Домашние гарниры составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».