| Говядина, вырезка (Запекание) | 1250 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 200 г |
| Соус Майонезный Легкий | 200 г |
| Сыр Лёгкий | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.9 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 15.8% | 357 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.3% | 609 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5.4% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 54.95 мг | 500 мг | 11% | 6.2% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 7.1% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.697 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.325 мкг | 3 мкг | 77.5% | 43.8% | 129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 2.821 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.2% | 1772 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4705 мг | 20 мг | 22.4% | 12.7% | 447 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.75 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.4% | 887 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Кремний, Si | 0.561 мг | 30 мг | 1.9% | 1.1% | 5348 г |
| Магний, Mg | 22.3 мг | 400 мг | 5.6% | 3.2% | 1794 г |
| Натрий, Na | 41.75 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.8% | 3114 г |
| Сера, S | 186.09 мг | 1000 мг | 18.6% | 10.5% | 537 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 11.9% | 476 г |
| Хлор, Cl | 47.19 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.048 мг | 18 мг | 11.4% | 6.4% | 879 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 6.044 мкг | 10 мкг | 60.4% | 34.1% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 1.5% | 3817 г |
| Медь, Cu | 154.35 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 8.7% | 648 г |
| Молибден, Mo | 8.804 мкг | 70 мкг | 12.6% | 7.1% | 795 г |
| Никель, Ni | 6.863 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 57.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 96491 г |
| Фтор, F | 51.29 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7799 г |
| Хром, Cr | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 7.3% | 775 г |
| Цинк, Zn | 2.6694 мг | 12 мг | 22.2% | 12.5% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Говядина от любимой тещи составляет 176,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».