| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Морковь (Пассерование) | 115 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 130 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Пыжьян в Желе | 210 г |
| Петрушка сушеная | 5 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.6% | 4667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.8% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.3% | 2857 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 30% | 887 г |
| альфа Каротин | 0.032 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 32.4% | 818 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.559 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 4.8% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 10.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.756 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.87 мг | 90 мг | 7.6% | 20.2% | 1310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 7.4% | 3521 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 8.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4561 мг | 20 мг | 2.3% | 6.1% | 4385 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.92 мг | 2500 мг | 5.3% | 14.1% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8039 г |
| Кремний, Si | 8.807 мг | 30 мг | 29.4% | 78% | 341 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 6.6% | 3976 г |
| Натрий, Na | 152.86 мг | 1300 мг | 11.8% | 31.3% | 850 г |
| Сера, S | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8489 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 6.9% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 239.02 мг | 2300 мг | 10.4% | 27.6% | 962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 5.3% | 5085 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.502 мкг | 10 мкг | 15% | 39.8% | 666 г |
| Литий, Li | 12.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 10.9% | 2466 г |
| Медь, Cu | 55.19 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 14.6% | 1812 г |
| Молибден, Mo | 2.661 мкг | 70 мкг | 3.8% | 10.1% | 2631 г |
| Никель, Ni | 1.348 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 3.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.05 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.6% | 4038 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.2% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.1832 мг | 12 мг | 1.5% | 4% | 6550 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.506 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.8% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.502 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.112 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.542 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».