| Яйцо куриное | 100 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 400 г |
| Сахар-песок | 200 г |
25-30 минут при температуре 180 гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 513.6 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Жиры | 38.5 г | 56 г | 68.8% | 13.4% | 145 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 3.7% | 520 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 8.8% | 222 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 0.8% | 2426 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.3% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 48.49 мг | 500 мг | 9.7% | 1.9% | 1031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 2.5% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 1.9% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.143 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.5% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.6% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 0.4% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 2.886 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.1% | 1733 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8589 мг | 20 мг | 4.3% | 0.8% | 2329 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.14 мг | 2500 мг | 13.2% | 2.6% | 755 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4243 г |
| Магний, Mg | 53.14 мг | 400 мг | 13.3% | 2.6% | 753 г |
| Натрий, Na | 40.57 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.6% | 3204 г |
| Сера, S | 25.14 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3978 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 3.5% | 551 г |
| Хлор, Cl | 22.29 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.34 мг | 18 мг | 13% | 2.5% | 769 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 2.8% | 700 г |
| Марганец, Mn | 1.5727 мг | 2 мг | 78.6% | 15.3% | 127 г |
| Медь, Cu | 466.71 мкг | 1000 мкг | 46.7% | 9.1% | 214 г |
| Молибден, Mo | 0.857 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.2% | 8168 г |
| Селен, Se | 15.1 мкг | 55 мкг | 27.5% | 5.4% | 364 г |
| Фтор, F | 7.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 50891 г | |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 1.3071 мг | 12 мг | 10.9% | 2.1% | 918 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье Кокосанка составляет 513,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».