| Тыква (Припускание) | 200 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 50 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 8.7% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 14.5% | 1333 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.8 мкг | 900 мкг | 18.3% | 35.3% | 546 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 33.6% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 13123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 12.4% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 10% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.323 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.4% | 3533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 7.7% | 2486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 4.6% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 9690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7742 мг | 20 мг | 3.9% | 7.5% | 2583 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.05 мг | 2500 мг | 6.1% | 11.8% | 1633 г |
| Кальций, Ca | 37.27 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.1% | 2683 г |
| Кремний, Si | 0.387 мг | 30 мг | 1.3% | 2.5% | 7752 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 6% | 3265 г |
| Натрий, Na | 135.71 мг | 1300 мг | 10.4% | 20.1% | 958 г |
| Сера, S | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.2% | 4539 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 8.3% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 224.35 мг | 2300 мг | 9.8% | 18.9% | 1025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 3.5% | 5455 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 2.435 мкг | 10 мкг | 24.4% | 47.1% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.0565 мг | 2 мг | 2.8% | 5.4% | 3540 г |
| Медь, Cu | 123.65 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 23.9% | 809 г |
| Молибден, Mo | 1.89 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.2% | 3704 г |
| Никель, Ni | 0.742 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 17028 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.26 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.4% | 4336 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.2594 мг | 12 мг | 2.2% | 4.2% | 4626 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный пудинг 378 -310 гр составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».