| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 10 г |
| Финик, королевский | 15 г |
| Шоколад горький | 30 г |
| Миндаль | 13 г |
| Мицеллярный казеин банан | 10 г |
| Яичный протеин ваниль | 12 г |
| Семена льна | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.1 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 7.5% | 303 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 8.8% | 259 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 3.6% | 628 г |
| Углеводы (общие) | 25 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 8.9% | 256 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.2 мкг | 900 мкг | 7.1% | 1.6% | 1402 г |
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 1.8% | 1272 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 38.71 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.3% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 14.61 мг | 500 мг | 2.9% | 0.7% | 3422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 1.3% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.763 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.8% | 2906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.305 мг | 15 мг | 28.7% | 6.5% | 348 г |
| гамма Токоферол | 1.073 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.075 мкг | 50 мкг | 16.2% | 3.7% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3887 мг | 20 мг | 11.9% | 2.7% | 837 г |
| Ниацин | 1.172 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.25 мг | 2500 мг | 22.5% | 5.1% | 445 г |
| Кальций, Ca | 93.91 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.1% | 1065 г |
| Кремний, Si | 9.785 мг | 30 мг | 32.6% | 7.4% | 307 г |
| Магний, Mg | 116.69 мг | 400 мг | 29.2% | 6.6% | 343 г |
| Натрий, Na | 7.58 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17150 г |
| Сера, S | 41.28 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2422 г |
| Фосфор, P | 181.2 мг | 800 мг | 22.7% | 5.2% | 442 г |
| Хлор, Cl | 5.77 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.191 мг | 18 мг | 17.7% | 4% | 564 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 2.623 мкг | 10 мкг | 26.2% | 6% | 381 г |
| Литий, Li | 4.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4748 мг | 2 мг | 23.7% | 5.4% | 421 г |
| Медь, Cu | 180.43 мкг | 1000 мкг | 18% | 4.1% | 554 г |
| Молибден, Mo | 7.644 мкг | 70 мкг | 10.9% | 2.5% | 916 г |
| Никель, Ni | 28.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.175 мкг | 55 мкг | 4% | 0.9% | 2529 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21692 г |
| Хром, Cr | 7.74 мкг | 50 мкг | 15.5% | 3.5% | 646 г |
| Цинк, Zn | 0.6426 мг | 12 мг | 5.4% | 1.2% | 1867 г |
| Цирконий, Zr | 4.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.025 г | ~ | |||
| Валин | 1.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.533 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.47 г | ~ | |||
| Лизин | 1.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.707 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.929 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.317 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.867 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.981 г | ~ | |||
| Пролин | 1.202 г | ~ | |||
| Серин | 1.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.227 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.8% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.419 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.591 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.817 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.616 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.62 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.535 г | min 16.8 г | 32.9% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.484 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.8% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.268 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоко составляет 439,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».