| Лук репчатый (Припускание) | 225 г |
| Печень куриная (Тушение) | 709 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.1 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 18.2% | 332 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7% | 862 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 2.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14156.4 мкг | 900 мкг | 1572.9% | 952.7% | 6 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.9% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.51 мг | 1.5 мг | 34% | 20.6% | 294 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.26 мг | 1.8 мг | 125.6% | 76.1% | 80 г |
| Витамин В4, холин | 229.33 мг | 500 мг | 45.9% | 27.8% | 218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.099 мг | 2 мг | 55% | 33.3% | 182 г |
| Витамин В9, фолаты | 286.498 мкг | 400 мкг | 71.6% | 43.4% | 140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 19.559 мкг | 3 мкг | 652% | 394.9% | 15 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.06 мг | 90 мг | 17.8% | 10.8% | 560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.337 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14837 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.9791 мг | 20 мг | 79.9% | 48.4% | 125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.51 мг | 2500 мг | 15.5% | 9.4% | 645 г |
| Кальций, Ca | 29.07 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3440 г |
| Магний, Mg | 32.03 мг | 400 мг | 8% | 4.8% | 1249 г |
| Натрий, Na | 96.96 мг | 1300 мг | 7.5% | 4.5% | 1341 г |
| Сера, S | 264.99 мг | 1000 мг | 26.5% | 16.1% | 377 г |
| Фосфор, P | 305.8 мг | 800 мг | 38.2% | 23.1% | 262 г |
| Хлор, Cl | 9.36 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 19.912 мг | 18 мг | 110.6% | 67% | 90 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 19.567 мкг | 10 мкг | 195.7% | 118.5% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.4613 мг | 2 мг | 23.1% | 14% | 434 г |
| Медь, Cu | 487.19 мкг | 1000 мкг | 48.7% | 29.5% | 205 г |
| Молибден, Mo | 68.423 мкг | 70 мкг | 97.7% | 59.2% | 102 г |
| Селен, Se | 64.412 мкг | 55 мкг | 117.1% | 70.9% | 85 г |
| Фтор, F | 11.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34453 г |
| Хром, Cr | 11.37 мкг | 50 мкг | 22.7% | 13.7% | 440 г |
| Цинк, Zn | 8.1042 мг | 12 мг | 67.5% | 40.9% | 148 г |
Энергетическая ценность тушеная куриная печень составляет 165,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».