| Овсяная мука | 130 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Кокосовая стружка | 80 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Миндаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.9% | 603 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 10.4% | 281 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 3.3% | 880 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6513 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2% | 1471 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.9% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 4.6% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 68.96 мг | 500 мг | 13.8% | 4.1% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 2.2% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.809 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.5% | 1938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.467 мг | 15 мг | 16.4% | 4.8% | 608 г |
| Витамин Н, биотин | 5.852 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3.4% | 854 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1837 мг | 20 мг | 15.9% | 4.7% | 628 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.92 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.4% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 53.15 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1881 г |
| Магний, Mg | 57.51 мг | 400 мг | 14.4% | 4.2% | 696 г |
| Натрий, Na | 69.2 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.6% | 1879 г |
| Сера, S | 84.42 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.5% | 1185 г |
| Фосфор, P | 198.2 мг | 800 мг | 24.8% | 7.3% | 404 г |
| Хлор, Cl | 66.94 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.092 мг | 18 мг | 11.6% | 3.4% | 860 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 1.2% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 2.504 мкг | 10 мкг | 25% | 7.3% | 399 г |
| Марганец, Mn | 0.1533 мг | 2 мг | 7.7% | 2.3% | 1305 г |
| Медь, Cu | 38.77 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.1% | 2579 г |
| Молибден, Mo | 2.045 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.9% | 3423 г |
| Селен, Se | 7.618 мкг | 55 мкг | 13.9% | 4.1% | 722 г |
| Фтор, F | 19.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20305 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.4565 мг | 12 мг | 3.8% | 1.1% | 2629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лизин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.481 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.75 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.911 г | min 16.8 г | 23.3% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.682 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Райское" составляет 340,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».