| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 572 ккал | 1684 ккал | 34% | 5.9% | 294 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 8.1% | 217 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 14.1% | 124 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 0.9% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.2% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.38 мг | 1.5 мг | 92% | 16.1% | 109 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 3.2% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.276 мкг | 10 мкг | 22.8% | 4% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9 мг | 15 мг | 60% | 10.5% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.3% | 1351 г |
| Магний, Mg | 600 мг | 400 мг | 150% | 26.2% | 67 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 14444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 15.5% | 113 г |
| Цинк, Zn | 7.5 мг | 12 мг | 62.5% | 10.9% | 160 г |
Энергетическая ценность семена конопли составляет 572 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».