| Хлеб из пророщенного зерна | 28 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 17 г |
| Икра соленая | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.1 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.6% | 864 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 12.8% | 241 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 2.5% | 1230 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9631 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179 мкг | 900 мкг | 19.9% | 6.1% | 503 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.9% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.3% | 2433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5474 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6127 мг | 20 мг | 13.1% | 4% | 765 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.66 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2162 г |
| Кальций, Ca | 3.29 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 30395 г |
| Магний, Mg | 36.69 мг | 400 мг | 9.2% | 2.8% | 1090 г |
| Натрий, Na | 1.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 67708 г | |
| Сера, S | 49.35 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2026 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Хлор, Cl | 45.24 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.726 мг | 18 мг | 9.6% | 3% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 1.097 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6381 г |
| Никель, Ni | 1.645 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.9 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3393 г |
| Хром, Cr | 15.08 мкг | 50 мкг | 30.2% | 9.3% | 332 г |
| Цинк, Zn | 0.2248 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 1.9% |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 324,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».