| Горох, зерно (Варка) | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 216 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Укроп, свежий | 26 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 38 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.7% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 17.4% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 38.7% | 1119 г |
| бета Каротин | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 40.4% | 1073 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 13.71 мг | 500 мг | 2.7% | 11.7% | 3647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 14.8% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 7% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.373 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.8% | 9147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 8.7% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 3% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 1.358 мкг | 50 мкг | 2.7% | 11.7% | 3682 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 75.2% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5058 мг | 20 мг | 2.5% | 10.9% | 3954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.6 мг | 2500 мг | 3.7% | 16.1% | 2671 г |
| Кальций, Ca | 21.95 мг | 1000 мг | 2.2% | 9.6% | 4556 г |
| Кремний, Si | 5.593 мг | 30 мг | 18.6% | 80.9% | 536 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 12.6% | 3472 г |
| Натрий, Na | 213.47 мг | 1300 мг | 16.4% | 71.3% | 609 г |
| Сера, S | 19.08 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.3% | 5241 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 15.7% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 336.89 мг | 2300 мг | 14.6% | 63.5% | 683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 14.8% | 2908 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.47 мкг | 10 мкг | 14.7% | 63.9% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 33.5% | 1301 г |
| Медь, Cu | 64.55 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 28.3% | 1549 г |
| Молибден, Mo | 7.345 мкг | 70 мкг | 10.5% | 45.7% | 953 г |
| Селен, Se | 0.898 мкг | 55 мкг | 1.6% | 7% | 6125 г |
| Фтор, F | 86.47 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.6% | 4626 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.8% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.307 мг | 12 мг | 2.6% | 11.3% | 3909 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый 22. 04 составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».