Мой здоровый рацион

Калорийность Quark-Joghurt-Creme "Müsli" 180g.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Quark-Joghurt-Creme "Müsli" 180g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1545 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 5.6% 1652 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 6.2% 1474 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 5.9% 1564 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.6% 2000 г
Вода 176.3 г 2273 г 7.8% 7.2% 1289 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 136.2 мкг 900 мкг 15.1% 13.9% 661 г
Ретинол 0.114 мг ~
альфа Каротин 0.029 мкг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.6% 14706 г
бета Криптоксантин 1.29 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.516 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 4.5% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.335 мг 1.8 мг 18.6% 17.1% 537 г
Витамин В4, холин 124.66 мг 500 мг 24.9% 22.8% 401 г
Витамин В5, пантотеновая 0.766 мг 5 мг 15.3% 14% 653 г
Витамин В6, пиридоксин 0.183 мг 2 мг 9.2% 8.4% 1093 г
Витамин В9, фолаты 24.554 мкг 400 мкг 6.1% 5.6% 1629 г
Витамин В12, кобаламин 0.882 мкг 3 мкг 29.4% 27% 340 г
Витамин C, аскорбиновая 7.43 мг 90 мг 8.3% 7.6% 1211 г
Витамин D, кальциферол 1.025 мкг 10 мкг 10.3% 9.4% 976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.494 мг 15 мг 3.3% 3% 3036 г
Витамин Н, биотин 12.273 мкг 50 мкг 24.5% 22.5% 407 г
Витамин РР, НЭ 3.5863 мг 20 мг 17.9% 16.4% 558 г
Ниацин 0.415 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.77 мг 2500 мг 6.2% 5.7% 1605 г
Кальций, Ca 103.2 мг 1000 мг 10.3% 9.4% 969 г
Кремний, Si 0.638 мг 30 мг 2.1% 1.9% 4702 г
Магний, Mg 20.05 мг 400 мг 5% 4.6% 1995 г
Натрий, Na 219.65 мг 1300 мг 16.9% 15.5% 592 г
Сера, S 173.85 мг 1000 мг 17.4% 16% 575 г
Фосфор, P 185.7 мг 800 мг 23.2% 21.3% 431 г
Хлор, Cl 129.06 мг 2300 мг 5.6% 5.1% 1782 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.6 мкг ~
Бор, B 6.3 мкг ~
Ванадий, V 12.86 мкг ~
Железо, Fe 1.267 мг 18 мг 7% 6.4% 1421 г
Йод, I 7.69 мкг 150 мкг 5.1% 4.7% 1951 г
Кобальт, Co 5.534 мкг 10 мкг 55.3% 50.7% 181 г
Марганец, Mn 0.0872 мг 2 мг 4.4% 4% 2294 г
Медь, Cu 74.89 мкг 1000 мкг 7.5% 6.9% 1335 г
Молибден, Mo 8.281 мкг 70 мкг 11.8% 10.8% 845 г
Никель, Ni 0.733 мкг ~
Олово, Sn 0.15 мкг ~
Селен, Se 13.522 мкг 55 мкг 24.6% 22.6% 407 г
Титан, Ti 0.41 мкг ~
Фтор, F 19.91 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20090 г
Хром, Cr 2.23 мкг 50 мкг 4.5% 4.1% 2242 г
Цинк, Zn 0.7878 мг 12 мг 6.6% 6.1% 1523 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.601 г ~
Аргинин* 0.728 г ~
Валин 0.838 г ~
Гистидин* 0.4 г ~
Изолейцин 0.802 г ~
Лейцин 1.367 г ~
Лизин 1.026 г ~
Метионин 0.396 г ~
Метионин + Цистеин 0.578 г ~
Треонин 0.64 г ~
Триптофан 0.175 г ~
Фенилаланин 0.752 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.408 г ~
Заменимые аминокислоты 4.837 г ~
Аланин 0.535 г ~
Аспарагиновая кислота 0.946 г ~
Глицин 0.334 г ~
Глутаминовая кислота 2.599 г ~
Пролин 1.275 г ~
Серин 0.823 г ~
Тирозин 0.655 г ~
Цистеин 0.183 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 200.34 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.857 мг ~
бета Ситостерол 1.792 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.066 г ~
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 0.019 г ~
10:0 Каприновая 0.041 г ~
12:0 Лауриновая 0.047 г ~
14:0 Миристиновая 0.223 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.509 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.179 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.58 г min 16.8 г 3.5% 3.2%
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.456 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.094 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.065 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Quark-Joghurt-Creme "Müsli" 180g. составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов