Калорийность сыр мягкий диетический из пахты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сыр мягкий диетический из пахты".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107 ккал	1684 ккал	6.4%	6%	1574 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	24.6%	380 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	5%	1867 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	2.1%	4546 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	20.7%	450 г
Витамин В4, холин	45 мг	500 мг	9%	8.4%	1111 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	9.3%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	4.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	2.3%	4000 г
Витамин B12, добавленный	1 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	1.9%	5000 г
Витамин Н, биотин	12.8 мкг	50 мкг	25.6%	23.9%	391 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	18.7%	500 г
Ниацин	2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	7.5%	1250 г
Кальций, Ca	400 мг	1000 мг	40%	37.4%	250 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	8.2%	1143 г
Натрий, Na	120 мг	1300 мг	9.2%	8.6%	1083 г
Сера, S	75 мг	1000 мг	7.5%	7%	1333 г
Фосфор, P	352 мг	800 мг	44%	41.1%	227 г
Хлор, Cl	220 мг	2300 мг	9.6%	9%	1045 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	2.1%	4500 г
Йод, I	16 мкг	150 мкг	10.7%	10%	938 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	15%	625 г
Молибден, Mo	10 мкг	70 мкг	14.3%	13.4%	700 г
Селен, Se	8 мкг	55 мкг	14.5%	13.6%	688 г
Фтор, F	40 мкг	4000 мкг	1%	0.9%	10000 г
Хром, Cr	8 мкг	50 мкг	16%	15%	625 г
Цинк, Zn	1.6 мг	12 мг	13.3%	12.4%	750 г
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность сыр мягкий диетический из пахты составляет 107 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».