| Творог жирный 18,0% жирности (Жарка (сырники)) | 200 г |
| Яблоки (Жарка) | 150 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.8 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.9% | 987 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 10.9% | 267 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 4.1% | 711 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 2.3% | 1266 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.1% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 28.59 мг | 500 мг | 5.7% | 1.7% | 1749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.1% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.685 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 3.8% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.305 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.9% | 3279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.857 мг | 15 мг | 32.4% | 9.4% | 309 г |
| Витамин Н, биотин | 2.488 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 2010 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1813 мг | 20 мг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.13 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.5% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 63.31 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1580 г |
| Кремний, Si | 0.787 мг | 30 мг | 2.6% | 0.8% | 3812 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 1% | 3026 г |
| Натрий, Na | 184.79 мг | 1300 мг | 14.2% | 4.1% | 704 г |
| Сера, S | 74.71 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.2% | 1339 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 3.7% | 784 г |
| Хлор, Cl | 64.31 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 1.6% | 1807 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.003 мкг | 10 мкг | 10% | 2.9% | 997 г |
| Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 1.9% | 1548 г |
| Медь, Cu | 81.37 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.3% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 7.257 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3% | 965 г |
| Селен, Se | 13.069 мкг | 55 мкг | 23.8% | 6.9% | 421 г |
| Фтор, F | 19.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20758 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3428 мг | 12 мг | 2.9% | 0.8% | 3501 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники с яблочной начинкой составляет 344,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».