Калорийность Energy diet. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Energy diet".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114 ккал	1684 ккал	6.8%	6%	1477 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	13.6%	644 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	4.8%	1806 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	3.4%	2547 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	10.1%	870 г
Витамины
Витамин А, РЭ	228.7 мкг	900 мкг	25.4%	22.3%	394 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	11.7%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	4.9%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	1.3 мг	5 мг	26%	22.8%	385 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	17.5%	500 г
Витамин В9, фолаты	61 мкг	400 мкг	15.3%	13.4%	656 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	8.8%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	23.9 мг	90 мг	26.6%	23.3%	377 г
Витамин D, кальциферол	1.7 мкг	10 мкг	17%	14.9%	588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.7 мг	15 мг	24.7%	21.7%	405 г
Витамин Н, биотин	16.7 мкг	50 мкг	33.4%	29.3%	299 г
Витамин РР, НЭ	5.3 мг	20 мг	26.5%	23.2%	377 г
Макроэлементы
Калий, K	605.3 мг	2500 мг	24.2%	21.2%	413 г
Кальций, Ca	422.8 мг	1000 мг	42.3%	37.1%	237 г
Магний, Mg	50.8 мг	400 мг	12.7%	11.1%	787 г
Натрий, Na	196.2 мг	1300 мг	15.1%	13.2%	663 г
Фосфор, P	274.8 мг	800 мг	34.4%	30.2%	291 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.1 мг	18 мг	28.3%	24.8%	353 г
Йод, I	49.8 мкг	150 мкг	33.2%	29.1%	301 г
Марганец, Mn	0.7 мг	2 мг	35%	30.7%	286 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Селен, Se	16.4 мкг	55 мкг	29.8%	26.1%	335 г

Энергетическая ценность Energy diet составляет 114 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».