| Мука арахисовая | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Банан | 300 г |
| Грецкий орех | 24 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 8.4% | 576 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 6.8% | 709 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 5.3% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 22.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 8.9% | 541 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 3.7% | 1302 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 5.4% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.5% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 84.1 мг | 500 мг | 16.8% | 8.1% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 8.5% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 7.8% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.011 мкг | 400 мкг | 12.3% | 5.9% | 816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 1.9% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.5% | 1980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 2.2% | 2229 г |
| Витамин Н, биотин | 6.716 мкг | 50 мкг | 13.4% | 6.5% | 744 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7725 мг | 20 мг | 28.9% | 13.9% | 346 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.84 мг | 2500 мг | 16.6% | 8% | 601 г |
| Кальций, Ca | 42.46 мг | 1000 мг | 4.2% | 2% | 2355 г |
| Кремний, Si | 37.829 мг | 30 мг | 126.1% | 60.7% | 79 г |
| Магний, Mg | 84.22 мг | 400 мг | 21.1% | 10.2% | 475 г |
| Натрий, Na | 73.01 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.7% | 1781 г |
| Сера, S | 134.2 мг | 1000 мг | 13.4% | 6.5% | 745 г |
| Фосфор, P | 191.9 мг | 800 мг | 24% | 11.6% | 417 г |
| Хлор, Cl | 59.79 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.3% | 3847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 3.6% | 1335 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 2.757 мкг | 10 мкг | 27.6% | 13.3% | 363 г |
| Литий, Li | 1.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.993 мг | 2 мг | 49.7% | 23.9% | 201 г |
| Медь, Cu | 357.03 мкг | 1000 мкг | 35.7% | 17.2% | 280 г |
| Молибден, Mo | 3.715 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.6% | 1884 г |
| Никель, Ni | 8.976 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.224 мкг | 55 мкг | 16.8% | 8.1% | 596 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.44 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9891 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 1.251 мг | 12 мг | 10.4% | 5% | 959 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.547 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.81 г | ~ | |||
| Лизин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.591 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.491 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.614 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.47 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.298 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.1% | 15.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.887 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.1% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.612 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.067 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.658 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.787 г | min 16.8 г | 10.6% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.448 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.992 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.679 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс 25/10/25 составляет 207,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».