| Яйцо куриное (Запекание) | 223 г |
| Миндаль | 35 г |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде | 400 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 130 г |
| Томатная паста. Консервы | 75 г |
| Жир говяжий топленый | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 9% | 437 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 13.5% | 293 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.3 мкг | 900 мкг | 13.1% | 5.2% | 761 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 2.8% | 1433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 5.6% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 8.6% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 110.78 мг | 500 мг | 22.2% | 8.8% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 6.6% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 7.7% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.853 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.59 мкг | 3 мкг | 19.7% | 7.8% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.73 мг | 90 мг | 18.6% | 7.3% | 538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 3.2% | 1255 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.236 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.607 мг | 15 мг | 10.7% | 4.2% | 933 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.868 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6.2% | 635 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4728 мг | 20 мг | 27.4% | 10.8% | 365 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.81 мг | 2500 мг | 13.2% | 5.2% | 760 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Кремний, Si | 2.069 мг | 30 мг | 6.9% | 2.7% | 1450 г |
| Магний, Mg | 28.54 мг | 400 мг | 7.1% | 2.8% | 1402 г |
| Натрий, Na | 79.78 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.4% | 1629 г |
| Сера, S | 186.01 мг | 1000 мг | 18.6% | 7.3% | 538 г |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% | 9% | 437 г |
| Хлор, Cl | 64 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.647 мг | 18 мг | 9.2% | 3.6% | 1093 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.5% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 5.73 мкг | 10 мкг | 57.3% | 22.6% | 175 г |
| Литий, Li | 0.885 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 2.4% | 1622 г |
| Медь, Cu | 102.75 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.1% | 973 г |
| Молибден, Mo | 6.115 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.4% | 1145 г |
| Никель, Ni | 4.965 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.822 мкг | 55 мкг | 52.4% | 20.7% | 191 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 1.7369 мг | 12 мг | 14.5% | 5.7% | 691 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.392 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.888 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.616 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.361 г | ~ | |||
| Лизин | 1.361 г | ~ | |||
| Метионин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.725 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.758 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.974 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.561 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.872 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.773 г | ~ | |||
| Серин | 0.791 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.132 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.7% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.391 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.9% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.827 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.849 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.05 г | min 16.8 г | 53.9% | 21.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.465 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.395 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.137 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.091 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.062 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.017 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясной кето пирог составляет 253,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».