| Яйцо куриное | 23 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 7 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Фарш колбасный куриный | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 9.4% | 585 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 12.7% | 431 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 9.73 мг | 500 мг | 1.9% | 1% | 5139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.392 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.762 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6562 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0921 мг | 20 мг | 30.5% | 16.7% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.58 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.9% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 44.09 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.4% | 2268 г |
| Кремний, Si | 0.101 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 29703 г |
| Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 3% | 1819 г |
| Натрий, Na | 853.42 мг | 1300 мг | 65.6% | 36% | 152 г |
| Сера, S | 135.46 мг | 1000 мг | 13.5% | 7.4% | 738 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 9.5% | 577 г |
| Хлор, Cl | 526.35 мг | 2300 мг | 22.9% | 12.6% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.089 мг | 18 мг | 11.6% | 6.4% | 862 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 5% | 1087 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 2.9% | 1892 г |
| Медь, Cu | 27.14 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3685 г |
| Молибден, Mo | 1.743 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.4% | 4016 г |
| Селен, Se | 1.182 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.2% | 4653 г |
| Фтор, F | 5.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1615 мг | 12 мг | 1.3% | 0.7% | 7430 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные котлеты составляет 182,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».