| Шампиньоны | 194 г |
| Куриная грудка (филе) | 276 г |
| Картофель | 216 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 65 г |
| Гречневая крупа ядрица | 80 г |
| Петрушка | 2 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 1340 г |
http://kamelena.ru/recipe/Gribnoj-sup-iz-shampinonov-s-grechkoj/
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 13.6% | 1900 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.3% | 8000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.9% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 19.5% | 1316 г |
| бета Каротин | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 18.5% | 1397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9.3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 9.43 мг | 500 мг | 1.9% | 4.9% | 5302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 16.5% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 14.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.633 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 7101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 6.4% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 9.3% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 3.3% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 1.271 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.4% | 3934 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2935 мг | 20 мг | 11.5% | 29.6% | 872 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.51 мг | 2500 мг | 6.5% | 16.7% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13441 г |
| Кремний, Si | 2.908 мг | 30 мг | 9.7% | 24.9% | 1032 г |
| Магний, Mg | 23.47 мг | 400 мг | 5.9% | 15.2% | 1704 г |
| Натрий, Na | 9.82 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 13238 г |
| Сера, S | 31.54 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.2% | 3171 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 16.2% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 21.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 10570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 8.2% | 3169 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.4% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 3.559 мкг | 10 мкг | 35.6% | 91.5% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 11.3% | 2299 г |
| Медь, Cu | 50.7 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 13.1% | 1972 г |
| Молибден, Mo | 2.855 мкг | 70 мкг | 4.1% | 10.5% | 2452 г |
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Фтор, F | 83.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.4% | 4790 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 18% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.4192 мг | 12 мг | 3.5% | 9% | 2863 г |
Энергетическая ценность Суп гречневый с шампиньонами составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».