Мой здоровый рацион

Калорийность груздь. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "груздь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.5 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9103 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 13% 4222 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.6% 7000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 2.7% 19909 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 40.5% 1333 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 21.1% 2583 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 10.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 60% 900 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 48.1% 1125 г
Витамин РР, НЭ 0.2988 мг 20 мг 1.5% 8.1% 6693 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность груздь составляет 18,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».