| xlopia 5 zlakov | 16 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.9% | 1600 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.5% | 1991 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.9% | 3766 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.4% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 25.65 мг | 500 мг | 5.1% | 5.6% | 1949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 9.1% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.435 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.435 мкг | 3 мкг | 14.5% | 15.8% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 3.478 мкг | 50 мкг | 7% | 7.6% | 1438 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8696 мг | 20 мг | 4.3% | 4.7% | 2300 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.76 мг | 2500 мг | 6.4% | 7% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 121.63 мг | 1000 мг | 12.2% | 13.3% | 822 г |
| Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 3.7% | 2901 г |
| Натрий, Na | 222.66 мг | 1300 мг | 17.1% | 18.6% | 584 г |
| Сера, S | 32.3 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.5% | 3096 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 12.8% | 857 г |
| Хлор, Cl | 379.09 мг | 2300 мг | 16.5% | 18% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 15652 г |
| Йод, I | 9.78 мкг | 150 мкг | 6.5% | 7.1% | 1534 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 10.3% | 1070 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Медь, Cu | 14.22 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7032 г |
| Молибден, Mo | 5.913 мкг | 70 мкг | 8.4% | 9.2% | 1184 г |
| Олово, Sn | 14.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.174 мкг | 55 мкг | 4% | 4.4% | 2530 г |
| Стронций, Sr | 18.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18399 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.7% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.4374 мг | 12 мг | 3.6% | 3.9% | 2743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочная каша перемолотые хлопья (5 злаков) составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».