| Лук репчатый (Жарка) | 3 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка со сливом) | 5 г |
| Мясо кролика (Тушение) | 35 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.1% | 531 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 4.7% | 683 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 6.6% | 494 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.7% | 488 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4249 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.4% | 954 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 3.6% | 911 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.8% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 69.89 мг | 500 мг | 14% | 4.5% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 2% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 5% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.801 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.5% | 1299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.132 мкг | 3 мкг | 37.7% | 12.2% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.88 мг | 90 мг | 8.8% | 2.9% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.377 мг | 15 мг | 22.5% | 7.3% | 444 г |
| Витамин Н, биотин | 1.539 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3249 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5786 мг | 20 мг | 27.9% | 9.1% | 359 г |
| Ниацин | 2.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.87 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.2% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 46.05 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2172 г |
| Кремний, Si | 3.008 мг | 30 мг | 10% | 3.2% | 997 г |
| Магний, Mg | 27.62 мг | 400 мг | 6.9% | 2.2% | 1448 г |
| Натрий, Na | 888.53 мг | 1300 мг | 68.3% | 22.2% | 146 г |
| Сера, S | 118.12 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.8% | 847 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 4.9% | 664 г |
| Хлор, Cl | 1425.77 мг | 2300 мг | 62% | 20.1% | 161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.449 мг | 18 мг | 13.6% | 4.4% | 735 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 5.917 мкг | 10 мкг | 59.2% | 19.2% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.4473 мг | 2 мг | 22.4% | 7.3% | 447 г |
| Медь, Cu | 568.67 мкг | 1000 мкг | 56.9% | 18.5% | 176 г |
| Молибден, Mo | 13.139 мкг | 70 мкг | 18.8% | 6.1% | 533 г |
| Никель, Ni | 0.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.6% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 1.1729 мг | 12 мг | 9.8% | 3.2% | 1023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.633 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.64 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.768 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.831 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.642 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.517 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.959 г | ~ | |||
| Серин | 0.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.023 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.257 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.363 г | min 16.8 г | 14.1% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.834 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.714 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски с фасолью и кроликом составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».