| Тыква (Запекание) | 2000 г |
| Кокосовое молоко (консервированое) | 1 порция |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Сельдерей | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.4% | 5429 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 33.1% | 909 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 11.7% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 371.7 мкг | 900 мкг | 41.3% | 124.4% | 242 г |
| бета Каротин | 2.231 мг | 5 мг | 44.6% | 134.3% | 224 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 15.26 мг | 500 мг | 3.1% | 9.3% | 3277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 25.9% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 16.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.098 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.9% | 4397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.04 мг | 90 мг | 12.3% | 37% | 815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 7.5% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.672 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.9% | 7440 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 17.5% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7283 мг | 20 мг | 3.6% | 10.8% | 2746 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.09 мг | 2500 мг | 9% | 27.1% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 31.02 мг | 1000 мг | 3.1% | 9.3% | 3224 г |
| Кремний, Si | 24.924 мг | 30 мг | 83.1% | 250.3% | 120 г |
| Магний, Mg | 20.09 мг | 400 мг | 5% | 15.1% | 1991 г |
| Натрий, Na | 21.68 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.1% | 5996 г |
| Сера, S | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.4% | 5659 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 13.6% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 19.39 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 11862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 11.4% | 2663 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.6% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 25.9% | 1159 г |
| Литий, Li | 1.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 10.2% | 2941 г |
| Медь, Cu | 140.08 мкг | 1000 мкг | 14% | 42.2% | 714 г |
| Молибден, Mo | 5.94 мкг | 70 мкг | 8.5% | 25.6% | 1178 г |
| Никель, Ni | 5.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 15896 г |
| Стронций, Sr | 6.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6385 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 11.1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.2581 мг | 12 мг | 2.2% | 6.6% | 4649 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.389 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.837 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».