| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 285 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 400 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.9% | 1206 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.4% | 789 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 7.9% | 440 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6127 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 2.4% | 1435 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.8% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 56.18 мг | 500 мг | 11.2% | 3.9% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 3.6% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.6% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.329 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 3.6% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 3984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 1.2% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 4.392 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3% | 1138 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6289 мг | 20 мг | 8.1% | 2.8% | 1228 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.45 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.5% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 126.45 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.4% | 791 г |
| Кремний, Si | 0.829 мг | 30 мг | 2.8% | 1% | 3619 г |
| Магний, Mg | 17.35 мг | 400 мг | 4.3% | 1.5% | 2305 г |
| Натрий, Na | 65.3 мг | 1300 мг | 5% | 1.7% | 1991 г |
| Сера, S | 61.29 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.1% | 1632 г |
| Фосфор, P | 121.9 мг | 800 мг | 15.2% | 5.3% | 656 г |
| Хлор, Cl | 113.94 мг | 2300 мг | 5% | 1.7% | 2019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 1.3% | 2639 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 2.135 мкг | 10 мкг | 21.4% | 7.4% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.1243 мг | 2 мг | 6.2% | 2.1% | 1609 г |
| Медь, Cu | 44.32 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.5% | 2256 г |
| Молибден, Mo | 4.669 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.3% | 1499 г |
| Никель, Ni | 0.456 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.202 мкг | 55 мкг | 9.5% | 3.3% | 1057 г |
| Стронций, Sr | 4.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15558 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.654 мг | 12 мг | 5.5% | 1.9% | 1835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.933 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.448 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.357 г | ~ | |||
| Пролин | 0.501 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.483 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.317 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.814 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.251 г | min 16.8 г | 13.4% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.174 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Сметанник со сгущёнкой составляет 288,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».