| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,5 проц. жирности (Кипячение) | 125 г |
| Вода | 125 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.7 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.1% | 2111 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.2% | 1600 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 7.9% | 836 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.9% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.493 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 2% | 3319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0851 мг | 20 мг | 5.4% | 3.6% | 1843 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.29 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.2% | 3038 г |
| Кальций, Ca | 53.22 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.5% | 1879 г |
| Кремний, Si | 1.571 мг | 30 мг | 5.2% | 3.4% | 1910 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 1.6% | 4128 г |
| Натрий, Na | 1030.26 мг | 1300 мг | 79.3% | 52.3% | 126 г |
| Сера, S | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 4.4% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 1601.24 мг | 2300 мг | 69.6% | 45.9% | 144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 7.232 мкг | 10 мкг | 72.3% | 47.7% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.1239 мг | 2 мг | 6.2% | 4.1% | 1614 г |
| Медь, Cu | 29.61 мкг | 1000 мкг | 3% | 2% | 3377 г |
| Молибден, Mo | 7.474 мкг | 70 мкг | 10.7% | 7.1% | 937 г |
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 16820 г |
| Фтор, F | 44.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8989 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.3037 мг | 12 мг | 2.5% | 1.6% | 3951 г |
Энергетическая ценность каша манная с маслом и сахаром составляет 151,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».