| Морковь, красная | 120 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 7.6% | 784 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.1% | 1436 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 6.2% | 965 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 20.7% | 286 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1067.6 мкг | 900 мкг | 118.6% | 70.2% | 84 г |
| бета Каротин | 6.4 мг | 5 мг | 128% | 75.8% | 78 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 6% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 8.2% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 13.4% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.8 мкг | 400 мкг | 11.2% | 6.6% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1.8% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.813 мг | 15 мг | 12.1% | 7.2% | 827 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 3.4% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2258 мг | 20 мг | 16.1% | 9.5% | 620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 592.36 мг | 2500 мг | 23.7% | 14% | 422 г |
| Кальций, Ca | 82.53 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.9% | 1212 г |
| Кремний, Si | 40.889 мг | 30 мг | 136.3% | 80.7% | 73 г |
| Магний, Mg | 65.69 мг | 400 мг | 16.4% | 9.7% | 609 г |
| Натрий, Na | 51.2 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.3% | 2539 г |
| Сера, S | 73.87 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.4% | 1354 г |
| Фосфор, P | 242.9 мг | 800 мг | 30.4% | 18% | 329 г |
| Хлор, Cl | 59.38 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.5% | 3873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 324.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 137.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.988 мг | 18 мг | 16.6% | 9.8% | 602 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.2% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 9.378 мкг | 10 мкг | 93.8% | 55.5% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.7022 мг | 2 мг | 35.1% | 20.8% | 285 г |
| Медь, Cu | 300.44 мкг | 1000 мкг | 30% | 17.8% | 333 г |
| Молибден, Mo | 28.178 мкг | 70 мкг | 40.3% | 23.9% | 248 г |
| Селен, Se | 11.12 мкг | 55 мкг | 20.2% | 12% | 495 г |
| Фтор, F | 48.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8182 г |
| Хром, Cr | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.2% | 828 г |
| Цинк, Zn | 1.64 мг | 12 мг | 13.7% | 8.1% | 732 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с фасолью составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».