| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 175 г |
| Бульон рыбный | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 800 г |
| Укроп (Варка без слива) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Рис, зерно продовольственное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.7% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.9% | 2500 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 12.5% | 2383 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.9 мкг | 900 мкг | 1.9% | 5.7% | 5325 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 6% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.95 мг | 500 мг | 0.8% | 2.4% | 12658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 4.5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 11% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.661 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.7% | 10926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 7.2% | 4147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7887 мг | 20 мг | 3.9% | 11.6% | 2536 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.57 мг | 2500 мг | 4.2% | 12.5% | 2391 г |
| Кальций, Ca | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8562 г |
| Кремний, Si | 57.585 мг | 30 мг | 192% | 573.1% | 52 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 8.4% | 3636 г |
| Натрий, Na | 65.59 мг | 1300 мг | 5% | 14.9% | 1982 г |
| Сера, S | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10537 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 9.9% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 115.84 мг | 2300 мг | 5% | 14.9% | 1985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 4.8% | 6383 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 35.2% | 846 г |
| Литий, Li | 10.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2288 мг | 2 мг | 11.4% | 34% | 874 г |
| Медь, Cu | 57.87 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 17.3% | 1728 г |
| Молибден, Mo | 2.695 мкг | 70 мкг | 3.9% | 11.6% | 2597 г |
| Никель, Ni | 3.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.969 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.4% | 5676 г |
| Фтор, F | 75.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.7% | 5312 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 26.6% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 0.2245 мг | 12 мг | 1.9% | 5.7% | 5345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.322 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».