| Крупа овсяная плющеная "Терра" | 680 г |
| Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, с солью | 180 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.4 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 4.4% | 559 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 6.5% | 376 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 5.7% | 434 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.4% | 556 г |
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% | 162357 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 11.99 мг | 500 мг | 2.4% | 0.6% | 4170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 1.1% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.978 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.2% | 2108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.233 мг | 15 мг | 8.2% | 2% | 1217 г |
| бета Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.561 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.143 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Дигидрофиллохинон | 0.098 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.7057 мг | 20 мг | 13.5% | 3.3% | 739 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.11 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.5% | 1688 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10288 г |
| Магний, Mg | 31.5 мг | 400 мг | 7.9% | 1.9% | 1270 г |
| Натрий, Na | 95.74 мг | 1300 мг | 7.4% | 1.8% | 1358 г |
| Сера, S | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 2% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 185484 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 0.6% | 4245 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Марганец, Mn | 0.3541 мг | 2 мг | 17.7% | 4.4% | 565 г |
| Медь, Cu | 117 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 2.9% | 855 г |
| Селен, Se | 1.604 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.7% | 3429 г |
| Фтор, F | 7.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 56101 г | |
| Цинк, Zn | 0.5517 мг | 12 мг | 4.6% | 1.1% | 2175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.983 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 19.957 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.935 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.152 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.065 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.125 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.524 г | min 16.8 г | 26.9% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.37 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.3% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.711 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашние батончики с арахисовым маслом и медом составляет 406,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».