| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| хайнс | 10 г |
| Морковь по-корейски | 10 г |
| Колбаса вареная, чайная | 7 г |
| Сыр камамбер | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.3 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.4% | 1246 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 12.9% | 327 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 2.8% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 25.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1618.7 мкг | 900 мкг | 179.9% | 76.1% | 56 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.773 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5146 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.407 мг | 15 мг | 29.4% | 12.4% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1975 мг | 20 мг | 11% | 4.7% | 910 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.45 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.8% | 2371 г |
| Кальций, Ca | 99.57 мг | 1000 мг | 10% | 4.2% | 1004 г |
| Магний, Mg | 17.57 мг | 400 мг | 4.4% | 1.9% | 2277 г |
| Натрий, Na | 416.95 мг | 1300 мг | 32.1% | 13.6% | 312 г |
| Сера, S | 45.18 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.9% | 2213 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 5.9% | 721 г |
| Хлор, Cl | 503.32 мг | 2300 мг | 21.9% | 9.3% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 2% | 2074 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.2% | 1912 г |
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4619 г |
| Медь, Cu | 26.34 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| Молибден, Mo | 4.205 мкг | 70 мкг | 6% | 2.5% | 1665 г |
| Фтор, F | 9.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41797 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.6391 мг | 12 мг | 5.3% | 2.2% | 1878 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шаурма составляет 236,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».