| Малина | 1000 г |
| Мёд цветочный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 9.8% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 19.3% | 625 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.9% | 3084 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.9% | 3136 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 4.2% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.9% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 4.2% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.217 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.74 мг | 90 мг | 24.2% | 29.3% | 414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 4.2% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 1.652 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4% | 3027 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6087 мг | 20 мг | 3% | 3.6% | 3286 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.78 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.4% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.2% | 2875 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 5.8% | 2091 г |
| Натрий, Na | 8.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14943 г |
| Сера, S | 13.91 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7189 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 4.8% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 18.26 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 173.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 7% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 1.739 мкг | 10 мкг | 17.4% | 21% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.1826 мг | 2 мг | 9.1% | 11% | 1095 г |
| Медь, Cu | 147.83 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 17.9% | 676 г |
| Молибден, Mo | 13.043 мкг | 70 мкг | 18.6% | 22.5% | 537 г |
| Фтор, F | 2.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 153257 г |
| Цинк, Zn | 0.1739 мг | 12 мг | 1.4% | 1.7% | 6901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малина в мёде составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».