| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Крыжовник (Варка со сливом) | 100 г |
| Смородина красная (Варка со сливом) | 40 г |
| Смородина белая (Варка со сливом) | 13 г |
| Костяника (Варка со сливом) | 40 г |
| Шиповник (Варка со сливом) | 20 г |
| Боярышник (Варка со сливом) | 40 г |
| Тимьян, свежий | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13691 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 10.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.2% | 6667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 33.3% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 38.2% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 41.5% | 1969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.32 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 18.7% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 4.1% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 113636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0314 мг | 20 мг | 0.2% | 1.6% | 63694 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.68 мг | 2500 мг | 0.6% | 4.9% | 17030 г |
| Кальций, Ca | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.9% | 16611 г |
| Магний, Mg | 1.68 мг | 400 мг | 0.4% | 3.3% | 23810 г |
| Натрий, Na | 1.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 68783 г |
| Сера, S | 1.66 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 60241 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 1.6% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 3.3% | 24324 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 8.9% | 9132 г |
| Медь, Cu | 6.46 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 4.9% | 15480 г |
| Молибден, Mo | 0.525 мкг | 70 мкг | 0.8% | 6.5% | 13333 г |
| Никель, Ni | 0.263 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.09 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 17.9% | 4541 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0047 мг | 12 мг | 255319 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность лесной морс составляет 12,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».