| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 4.8% | 475 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 0.9% | 2545 г |
| Углеводы | 84 г | 219 г | 38.4% | 8.6% | 261 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 14.6% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Хлор, Cl | 6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Злаки и чечевица составляет 444 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».