| протеиновый коктейль ШП | 26 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 14.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.2% | 9333 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.4% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 28.4% | 1667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 19.4% | 2421 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 23.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 24.2% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 37.4% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 28% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.099 мкг | 400 мкг | 3.5% | 16.6% | 2837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 18.5% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 18.5% | 2557 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.586 мкг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.877 мкг | 50 мкг | 11.8% | 55.9% | 851 г |
| Ниацин | 1.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.71 мг | 2500 мг | 1.5% | 7.1% | 6630 г |
| Кальций, Ca | 30.78 мг | 1000 мг | 3.1% | 14.7% | 3249 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 10.9% | 4400 г |
| Натрий, Na | 45.96 мг | 1300 мг | 3.5% | 16.6% | 2829 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 106383 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 25.6% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 39.8% | 1198 г |
| Йод, I | 9.4 мкг | 150 мкг | 6.3% | 29.9% | 1596 г |
| Марганец, Mn | 0.1175 мг | 2 мг | 5.9% | 28% | 1702 г |
| Медь, Cu | 0.68 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 147059 г |
| Селен, Se | 4.7 мкг | 55 мкг | 8.5% | 40.3% | 1170 г |
| Фтор, F | 93.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.9% | 4260 г |
| Цинк, Zn | 0.8484 мг | 12 мг | 7.1% | 33.6% | 1414 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 15.2% |
Энергетическая ценность коктейль ШП составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».