| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, сырое | 500 г |
| Вода | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 18.5% | 342 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5% | 1273 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 433.9 мкг | 900 мкг | 48.2% | 30.5% | 207 г |
| бета Каротин | 2.556 мг | 5 мг | 51.1% | 32.3% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5.2% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 8% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 65.9 мг | 500 мг | 13.2% | 8.4% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.336 мг | 5 мг | 26.7% | 16.9% | 374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 14.7% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.735 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.605 мкг | 3 мкг | 20.2% | 12.8% | 496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 3.3% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3043 мг | 20 мг | 31.5% | 19.9% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.93 мг | 2500 мг | 14.2% | 9% | 706 г |
| Кальций, Ca | 36.57 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.3% | 2734 г |
| Кремний, Si | 0.179 мг | 30 мг | 0.6% | 0.4% | 16760 г |
| Магний, Mg | 36.7 мг | 400 мг | 9.2% | 5.8% | 1090 г |
| Натрий, Na | 999.9 мг | 1300 мг | 76.9% | 48.7% | 130 г |
| Сера, S | 235.2 мг | 1000 мг | 23.5% | 14.9% | 425 г |
| Фосфор, P | 226.7 мг | 800 мг | 28.3% | 17.9% | 353 г |
| Хлор, Cl | 1360.22 мг | 2300 мг | 59.1% | 37.4% | 169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 4.2% | 1509 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.978 мкг | 10 мкг | 19.8% | 12.5% | 506 г |
| Марганец, Mn | 0.1481 мг | 2 мг | 7.4% | 4.7% | 1350 г |
| Медь, Cu | 120.96 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 7.7% | 827 г |
| Молибден, Mo | 7.511 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.8% | 932 г |
| Селен, Se | 23.722 мкг | 55 мкг | 43.1% | 27.3% | 232 г |
| Фтор, F | 109.96 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.7% | 3638 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.5% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 2.7018 мг | 12 мг | 22.5% | 14.2% | 444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная подлива составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».