Мой здоровый рацион

Рецепт Вода с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода с лимоном и медом

Мед пчелиный 10 г
Сок лимонный 40 г
Вода 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.5 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14643 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 9.6% 9125 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 37.4% 2346 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.9% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.375 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 106667 г
Витамин C, аскорбиновая 3.65 мг 90 мг 4.1% 35.7% 2466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.03 мг 20 мг 0.2% 1.7% 66667 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.1 мг 2500 мг 0.6% 5.2% 16556 г
Кальций, Ca 8.09 мг 1000 мг 0.8% 7% 12361 г
Магний, Mg 1.65 мг 400 мг 0.4% 3.5% 24242 г
Натрий, Na 2.54 мг 1300 мг 0.2% 1.7% 51181 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 111111 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 2.6% 34783 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 135294 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 1.7% 58065 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.9% 90909 г
Медь, Cu 2.03 мкг 1000 мкг 0.2% 1.7% 49261 г
Фтор, F 90 мкг 4000 мкг 2.3% 20% 4444 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.138 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и медом составляет 11,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».