| Лосось атлантический (семга) | 60 г |
| Васаби | 1 г |
| Соевый соус | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 16.8% | 390 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.3% | 700 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.8% | 2326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 9.7% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 8.8% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.742 мг | 15 мг | 11.6% | 7.6% | 861 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0968 мг | 20 мг | 45.5% | 29.7% | 220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.45 мг | 2500 мг | 16.3% | 10.7% | 615 г |
| Кальций, Ca | 14.52 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6887 г |
| Магний, Mg | 24.19 мг | 400 мг | 6% | 3.9% | 1654 г |
| Натрий, Na | 169.46 мг | 1300 мг | 13% | 8.5% | 767 г |
| Сера, S | 193.55 мг | 1000 мг | 19.4% | 12.7% | 517 г |
| Фосфор, P | 203.2 мг | 800 мг | 25.4% | 16.6% | 394 г |
| Хлор, Cl | 159.68 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.5% | 1440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 2.8% | 2326 г |
| Молибден, Mo | 3.871 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.6% | 1808 г |
| Фтор, F | 416.13 мкг | 4000 мкг | 10.4% | 6.8% | 961 г |
| Хром, Cr | 53.23 мкг | 50 мкг | 106.5% | 69.6% | 94 г |
| Цинк, Zn | 0.6774 мг | 12 мг | 5.6% | 3.7% | 1771 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сашими составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».