| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
| Рис Мистраль пропаренный | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 160 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 630 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.4% | 1086 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 9.8% | 384 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 4.7% | 791 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5585 г |
| Органические кислоты | 19.6 г | ~ | |||
| Зола | 29.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.1% | 1826 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.612 мг | 1.5 мг | 40.8% | 15.3% | 245 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.796 мг | 1.8 мг | 44.2% | 16.5% | 226 г |
| Витамин В4, холин | 60.19 мг | 500 мг | 12% | 4.5% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 4% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.355 мкг | 400 мкг | 8.8% | 3.3% | 1131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.8% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1.5% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.666 мг | 15 мг | 37.8% | 14.2% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 6.054 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.5% | 826 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9191 мг | 20 мг | 9.6% | 3.6% | 1042 г |
| Ниацин | 0.883 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.55 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.4% | 2731 г |
| Кальций, Ca | 55.29 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.1% | 1809 г |
| Кремний, Si | 0.893 мг | 30 мг | 3% | 1.1% | 3359 г |
| Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4362 г |
| Натрий, Na | 106.04 мг | 1300 мг | 8.2% | 3.1% | 1226 г |
| Сера, S | 58.65 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 4.2% | 885 г |
| Хлор, Cl | 443.8 мг | 2300 мг | 19.3% | 7.2% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.4% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 2.844 мкг | 10 мкг | 28.4% | 10.6% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.3623 мг | 2 мг | 18.1% | 6.8% | 552 г |
| Медь, Cu | 64.48 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.4% | 1551 г |
| Молибден, Mo | 5.627 мкг | 70 мкг | 8% | 3% | 1244 г |
| Никель, Ni | 0.762 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.329 мкг | 55 мкг | 13.3% | 5% | 750 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19503 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.5547 мг | 12 мг | 4.6% | 1.7% | 2163 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.956 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.706 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.781 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.781 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с рисом и яйцом составляет 267,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».