| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 50 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 10 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1254 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7.5% | 987 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.8% | 1098 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 4.8% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.2% | 667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.8% | 2647 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.1% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 14.8% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 13.17 мг | 500 мг | 2.6% | 1.9% | 3797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.585 мг | 5 мг | 31.7% | 23.6% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.398 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.9% | 1515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 4.2% | 1793 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 2.5% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.479 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7664 мг | 20 мг | 23.8% | 17.7% | 420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.25 мг | 2500 мг | 16.5% | 12.3% | 605 г |
| Кальций, Ca | 72.76 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.4% | 1374 г |
| Кремний, Si | 0.948 мг | 30 мг | 3.2% | 2.4% | 3165 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 3.2% | 2338 г |
| Натрий, Na | 85.35 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.9% | 1523 г |
| Сера, S | 37.32 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.8% | 2680 г |
| Фосфор, P | 139.3 мг | 800 мг | 17.4% | 13% | 574 г |
| Хлор, Cl | 36.02 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 2.6% | 2844 г |
| Йод, I | 13.15 мкг | 150 мкг | 8.8% | 6.6% | 1141 г |
| Кобальт, Co | 11.043 мкг | 10 мкг | 110.4% | 82.2% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.1377 мг | 2 мг | 6.9% | 5.1% | 1452 г |
| Медь, Cu | 167.39 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 12.4% | 597 г |
| Молибден, Mo | 5.118 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.4% | 1368 г |
| Селен, Se | 1.066 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.4% | 5159 г |
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
| Хром, Cr | 9.76 мкг | 50 мкг | 19.5% | 14.5% | 512 г |
| Цинк, Zn | 0.4972 мг | 12 мг | 4.1% | 3.1% | 2414 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с шампиньонами составляет 134,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».