| Шейки раковые в рассоле | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 100 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 12.6% | 1767 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 7.5% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 5.1% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 4.9% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.42 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 9225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 4.2% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.452 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.5% | 6200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.47 мг | 90 мг | 6.1% | 13.5% | 1645 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 35% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.821 мг | 20 мг | 4.1% | 9.1% | 2436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.94 мг | 2500 мг | 3.2% | 7.1% | 3127 г |
| Кальций, Ca | 28.01 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.2% | 3570 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 5.5% | 3992 г |
| Натрий, Na | 281.66 мг | 1300 мг | 21.7% | 48% | 462 г |
| Сера, S | 22.82 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.1% | 4382 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 7.3% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 245.89 мг | 2300 мг | 10.7% | 23.7% | 935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 3.1% | 7200 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 8.6% | 2564 г |
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 7.7% | 2853 г |
| Медь, Cu | 31.72 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.1% | 3153 г |
| Молибден, Mo | 1.495 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.6% | 4682 г |
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Фтор, F | 56.72 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.1% | 7052 г |
| Хром, Cr | 8.19 мкг | 50 мкг | 16.4% | 36.3% | 611 г |
| Цинк, Zn | 0.181 мг | 12 мг | 1.5% | 3.3% | 6630 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из раковых шеек составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».