| Картофель | 2200 г |
| Говядина 1 кат. | 1100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8% | 1041 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.2% | 1018 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 3.9% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 5% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 30.15 мг | 500 мг | 6% | 5% | 1658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 6.5% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 12.9% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.992 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 5005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.813 мкг | 3 мкг | 27.1% | 22.6% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.31 мг | 90 мг | 13.7% | 11.4% | 731 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.775 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3% | 2817 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7008 мг | 20 мг | 18.5% | 15.4% | 540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.51 мг | 2500 мг | 18.1% | 15.1% | 551 г |
| Кальций, Ca | 16.24 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6158 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 4.5% | 1841 г |
| Натрий, Na | 29.01 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.8% | 4481 г |
| Сера, S | 96.83 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.1% | 1033 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 10.7% | 779 г |
| Хлор, Cl | 62.73 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.3% | 3667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.456 мг | 18 мг | 8.1% | 6.8% | 1236 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.5% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 5.591 мкг | 10 мкг | 55.9% | 46.6% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.1199 мг | 2 мг | 6% | 5% | 1668 г |
| Медь, Cu | 143.99 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 12% | 694 г |
| Молибден, Mo | 8.673 мкг | 70 мкг | 12.4% | 10.3% | 807 г |
| Селен, Se | 1.298 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2% | 4237 г |
| Фтор, F | 40.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9918 г |
| Хром, Cr | 8.72 мкг | 50 мкг | 17.4% | 14.5% | 573 г |
| Цинк, Zn | 1.2627 мг | 12 мг | 10.5% | 8.8% | 950 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка от котика составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».