| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 200 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| подлива домашняя мясная Магги | 18 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 15.4% | 1056 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.9% | 1806 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.3% | 2222 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2628 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.4% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 14.7% | 1104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 22.2% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.817 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.1% | 4075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 4.1% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.069 мг | 15 мг | 7.1% | 11.5% | 1403 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6391 мг | 20 мг | 23.2% | 37.6% | 431 г |
| Ниацин | 3.968 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.06 мг | 2500 мг | 9.3% | 15.1% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 4.79 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20877 г |
| Магний, Mg | 22.93 мг | 400 мг | 5.7% | 9.2% | 1744 г |
| Натрий, Na | 14.31 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.8% | 9085 г |
| Сера, S | 0.46 мг | 1000 мг | 217391 г | ||
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 14.6% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 8.82 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 26077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 3.7% | 4306 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 6.3% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 7.264 мкг | 10 мкг | 72.6% | 117.7% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Медь, Cu | 21.22 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.4% | 4713 г |
| Молибден, Mo | 3.861 мкг | 70 мкг | 5.5% | 8.9% | 1813 г |
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.39 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7938 г |
| Хром, Cr | 10.8 мкг | 50 мкг | 21.6% | 35% | 463 г |
| Цинк, Zn | 0.4319 мг | 12 мг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.476 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.346 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лизин | 0.691 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.741 г | ~ | |||
| Пролин | 0.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.712 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.794 г | min 16.8 г | 4.7% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.722 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 23.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.619 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Курино-грибная подлива золотистая составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».