| Морковь | 300 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Куриная грудка (филе) | 245 г |
| Лоби Зелёный Свежезамороженный | 400 г |
| Соевый Соус | 55 г |
| Томатный Соус | 100 г |
| Масло Сливочное 72,5% | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 16.2% | 800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.7% | 4667 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.8% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.1% | 1429 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2856 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 34615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 23.66 мг | 500 мг | 4.7% | 6.1% | 2113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 11.2% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 15.2% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.594 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 15420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 2.6% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 2.7% | 4732 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2165 мг | 20 мг | 11.1% | 14.4% | 902 г |
| Ниацин | 3.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.16 мг | 2500 мг | 3.4% | 4.4% | 2971 г |
| Кальций, Ca | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 43290 г |
| Магний, Mg | 24.79 мг | 400 мг | 6.2% | 8% | 1614 г |
| Натрий, Na | 17.29 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.7% | 7519 г |
| Сера, S | 64.85 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.4% | 1542 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 8% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 22.19 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 10365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 2.9% | 4455 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 2.594 мкг | 10 мкг | 25.9% | 33.6% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Медь, Cu | 23.06 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3% | 4337 г |
| Молибден, Mo | 3.171 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.8% | 2208 г |
| Селен, Se | 6.572 мкг | 55 мкг | 11.9% | 15.4% | 837 г |
| Фтор, F | 37.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10675 г |
| Хром, Cr | 7.21 мкг | 50 мкг | 14.4% | 18.7% | 693 г |
| Цинк, Zn | 0.3747 мг | 12 мг | 3.1% | 4% | 3203 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.525 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.761 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.272 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.706 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.187 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Лоби с курицей составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».