| Картофель отварной по 1-206 | 1124 г |
| Молоко безлактозное 1,5% | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.6 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 9.2% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 15.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.5% | 1667 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2824 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 8.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 11.76 мг | 500 мг | 2.4% | 3.4% | 4252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 12.9% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 17% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.016 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 4990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.91 мг | 90 мг | 14.3% | 20.3% | 697 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16854 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.336 мг | 20 мг | 6.7% | 9.5% | 1497 г |
| Ниацин | 0.98 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.43 мг | 2500 мг | 17.8% | 25.2% | 563 г |
| Кальций, Ca | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9355 г |
| Магний, Mg | 19.59 мг | 400 мг | 4.9% | 6.9% | 2042 г |
| Натрий, Na | 84.61 мг | 1300 мг | 6.5% | 9.2% | 1536 г |
| Сера, S | 15.23 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6566 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 8.5% | 1663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 5.7% | 2525 г |
| Марганец, Mn | 0.1247 мг | 2 мг | 6.2% | 8.8% | 1604 г |
| Медь, Cu | 148.74 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 21.1% | 672 г |
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20599 г |
| Цинк, Zn | 0.2405 мг | 12 мг | 2% | 2.8% | 4990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.089 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре с молоком составляет 70,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».