| Яйца | 50 г |
| Белок | 60 г |
| Мягкий Творог 0,1 | 210 г |
| Мука Цельнозерновая | 80 г |
| Сахарный Песок | 36 г |
| Яблоко | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.8% | 1101 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2% | 4308 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 7.4% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.4% | 909 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.45 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.1% | 7949 г |
| Натрий, Na | 0.63 мг | 1300 мг | 206349 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладье из творожка составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».