| Помидоры (томаты), парниковые (Варка со сливом) | 378 г |
| Перец красный сладкий (Варка со сливом) | 334 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 95 г |
режем помидоры мелкими кусочками, убираем грязь и лишнее ставим в режим суп на 60 минут. добавляем нарезанный мелкими кусочками сладкий перец. переодически сливаем воду. еще 60 минут на суп и повторяем, чаще держим крышку открытой-но внимательно что б не выпарилось и не начало пригорать. остужаем, измельчаем блендером , пропускаем через сито. Ставим на 60 мин в режиме суп, доабвляем специи и зелень пучком. выпариваем но аккуратно.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27.2% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 21.7% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.2 мкг | 900 мкг | 19.2% | 104.3% | 520 г |
| бета Каротин | 1.039 мг | 5 мг | 20.8% | 113% | 481 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 17.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 13% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.41 мг | 500 мг | 0.7% | 3.8% | 14663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 17.9% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 78.8% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.408 мкг | 400 мкг | 3.6% | 19.6% | 2776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.8 мг | 90 мг | 27.6% | 150% | 363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 19.6% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 8.2% | 6878 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 17.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9167 мг | 20 мг | 4.6% | 25% | 2182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.66 мг | 2500 мг | 7% | 38% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 10.48 мг | 1000 мг | 1% | 5.4% | 9542 г |
| Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 20.7% | 2625 г |
| Натрий, Na | 12.53 мг | 1300 мг | 1% | 5.4% | 10375 г |
| Сера, S | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.6% | 6925 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 20.1% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 40.79 мг | 2300 мг | 1.8% | 9.8% | 5639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 16.8% | 3186 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 9.8% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 5.047 мкг | 10 мкг | 50.5% | 274.5% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.1728 мг | 2 мг | 8.6% | 46.7% | 1157 г |
| Медь, Cu | 111.93 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 60.9% | 893 г |
| Молибден, Mo | 3.566 мкг | 70 мкг | 5.1% | 27.7% | 1963 г |
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.2% | 26961 г |
| Фтор, F | 17.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 23108 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 59.8% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.4088 мг | 12 мг | 3.4% | 18.5% | 2935 г |
Энергетическая ценность Кетчуп составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».