| мука пшеничная высший сорт «Лента» | 250 г |
| Греческий Йогурт | 120 г |
| Вода | 160 г |
| Яйцо С1 | 100 г |
| Подсолнечное масло с добавлением оливкового Слобода | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.2 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.5% | 927 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.6% | 1400 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 7.5% | 684 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.6% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2693 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 27.83 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4671 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.863 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.4% | 9.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.167 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.1% |
Энергетическая ценность Панкейки составляет 195,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».