| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 14.5% | 633 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.1% | 1302 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3911 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 6.12 мкг | 3 мкг | 204% | 187.2% | 49 г |
| Витамин D, кальциферол | 13 мкг | 10 мкг | 130% | 119.3% | 77 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | min 16.8 г | 13.7% | 12.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.5% | |
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 21.5 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 34.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Шпроты в томатном соусе (Graal) составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».