| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Овсяные отруби, сырые | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.7 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 2.4% | 1273 г |
| Углеводы | 70.5 г | 219 г | 32.2% | 9.9% | 311 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 9.5% | 323 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.909 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.473 мг | 1.5 мг | 31.5% | 9.6% | 317 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.7% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 0.5% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 2.3% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.6% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.682 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2% | 1558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 2% | 1567 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 5.6% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3941 мг | 20 мг | 12% | 3.7% | 835 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.09 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.5% | 871 г |
| Кальций, Ca | 40.27 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2483 г |
| Магний, Mg | 112.73 мг | 400 мг | 28.2% | 8.6% | 355 г |
| Натрий, Na | 12.36 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10518 г |
| Сера, S | 40.23 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2486 г |
| Фосфор, P | 320 мг | 800 мг | 40% | 12.2% | 250 г |
| Хлор, Cl | 37.5 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.075 мг | 18 мг | 17.1% | 5.2% | 585 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 2.341 мкг | 10 мкг | 23.4% | 7.2% | 427 г |
| Марганец, Mn | 3.0227 мг | 2 мг | 151.1% | 46.3% | 66 г |
| Медь, Cu | 309.77 мкг | 1000 мкг | 31% | 9.5% | 323 г |
| Селен, Se | 10.273 мкг | 55 мкг | 18.7% | 5.7% | 535 г |
| Фтор, F | 43.18 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9264 г |
| Цинк, Zn | 2.1364 мг | 12 мг | 17.8% | 5.4% | 562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.568 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.663 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.496 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.822 г | ~ | |||
| Глицин | 0.733 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.843 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 10.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.852 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.517 г | min 16.8 г | 9% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.51 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Энергетический батончик составляет 326,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».